Cách giảm béo toàn thân an toàn và hiệu quả
Cấu tạo mỡ thừa tại các vùng khác nhau trên cơ thể con người cũng có những khác biệt nhất định. Vì vậy mà để tìm ra phương pháp giảm béo phù hợp cũng như hiệu quả là điều không dễ, dưới đây là một số phương pháp giảm béo toàn thân hiệu quả được khá nhiều chị em tin dùng.
Giảm béo toàn thân hiệu quả từ việc luyện tập thể dục thể thao
Thể dục thể thao luôn là rất tốt và rất cần thiết không chỉ vậy đây còn là cách giảm béo toàn thân hiệu quả và an toàn cho cơ thể.
 |
| Tập thể dục thể thao luôn rất tốt cho cơ thể |
Cách thực hiện:
- Bước 1: 2 chân dang rộng bằng vai, từ từ hạ người về tư thế đứng tấn, 2 tay đưa ra phía trước mặt.
- Bước 2: Đứng thẳng người, đưa tay lên cao, 2 chân vẫn giữ nguyên vị trí.
- Bước3: Thu 2 chân sát lại với nhau còn tay vẫn giữ nguyên ở bước 2.
- Bước 4: Thu chân phải về và đặt gót chạm hông, người hơi cúi thấp xuống.
- Bước 5: Tay trái cầm vào mu bàn chân phải, tay phải giữ đầu gối, người cúi thấp xuống.
Những lưu ý khi sử dụng bài tập này:
- Nên tập lặp lại các động tác này tối thiểu là 20 lần mỗi khi tập.
- Trong quá trình tập nên hóp bụng lại để có thể giảm béo bụng hiệu quả hơn.
- Mỗi khi chuyển động tác cần có thời gian nghỉ nhất địng khoảng từ 20 dến 30 giây.
- Bài này giúp thư giãn và tác động lên các vùng của cơ thể nên có tác dụng giảm béo toàn thân hiệu quả.
1 nhận xét:
Mách bạn cách giảm béo bụng hiệu quả nhất bằng chanh
EmoticonEmoticon